金华冬季夜晚憋尿危害太大!小心就把膀胱给憋炸了金华浙中医院

金华冬季夜晚憋尿危害太大!小心就把膀胱给憋炸了


 

  冬季夜晚的温度低,本来在温暖的被窝里睡得舒舒服服,突如其来的尿意去硬生生把人叫醒,心里自然是不高兴的,许多人都不愿意冒着严寒去排尿,宁愿一鼓作气憋尿到天亮。呆在被窝里身体自然是感觉温暖舒适,但是膀胱就老憋屈了,长时间憋尿危害非常大,小心把膀胱给憋坏了。

  冬季夜晚憋尿的危害

  尿意侵扰睡眠质量

  尿意一直步步紧逼,真的可以睡得好吗?一边是温暖的被窝,一边是排尿的快意,二者不可兼得,整个人就一直陷入纠结当中,通常这样的情况下,人是无法放松入睡的。如此一来,憋尿的时候,既损了膀胱也赔了睡眠,得不偿失。

  憋尿太久损害膀胱功能

  人体的膀胱就是一个盛装尿液的容器,成人年膀胱平均容量在300~500ml,通常当膀胱的储蓄量达到100~200ml时就开始产生尿意,当储蓄量达到400~500ml,膀胱壁开始达到过渡充盈的状态,人们在这个时候就会感觉非常“尿急”,但由于膀胱壁的伸缩性非常好,人们在憋尿时可以撑大膀胱,有些甚至可以到达800ml的储蓄量。膀胱的不断胀大,膀胱壁上的血管会遭到压迫,时间长了会导致膀胱粘膜缺血,损害膀胱。

  提高心血管疾病隐患

  憋尿不只是损害膀胱那么简单的事情,全身的血液是循环的,牵一发而动全身。经常憋尿对于患有高血压、心脏病的人来说非常危险,憋尿会使人血压飙升、心跳加速、心肌耗氧量增加,心血管疾病患者容易出现心绞痛、心率失常等不适症状,严重时甚至导致猝死。因此,建议老人不要憋尿,特别是心血管疾病患者或者潜在心血管疾病的人,如果实在不得已憋尿时,在排尿的时候切勿急于快速把尿液全部排出体外,应放慢排尿速度,让膀胱有时间适应一张一缩的压力。

  排尿健康小常识:一天尿多少才是正常?

  正常人体排尿的标准是:一天4~8次,每次300ml左右,总量不超过3000ml。夜晚和白天的排尿次数又有区别,通常认为,白天7次,夜晚1次,是最佳的比例。根据每个人的差异性,每个人每天的排尿量又不尽相同,大部分人的排尿量在1500~2000ml内,而且只要不少于400ml、多余3000ml都不会有太大问题。

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