痔疮很常见，发病率也很高，得了痔疮后的那种切肤之痛，经历过的人会懂。得了痔疮，你的“菊花”需忍受便血、肛区瘙痒、大便外漏、肛区疼痛、肛周肿胀等痛苦，叫人坐不稳、吃不好、睡不香。可是，痔疮那么讨人厌，为何它总是那么容易被人“惹上”？其实，这与你的生活习惯不无关系。
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几种行为zui毁“菊花”，不信你没中招
1、无辣不欢
由于辛辣刺激食物会刺激肠道，导致肠道灼伤，如果有未完全消化掉的辛辣食物附着在肛肠部位，将会刺激肠道，引起病变，导致肛门瘙痒、痔疮等疾病。
2、忍便
忙起来干脆将粪便憋住的行为多见于白领一族，这个坏习惯会使得粪便的水分被肠道反复吸收，导致大便干燥，不仅会损害肛门，还会诱发痔疮。
3、使用劣质纸巾
劣质纸巾多指含有荧光剂、消毒剂、漂白粉等复杂化学成分的纸巾，如果肛门周围皮肤经常受劣质纸巾刺激，则容易产生病变，诱发肛周炎性疾病。
4、久蹲久坐
如果坐立时间超过2小时，或者蹲厕时间超过30分钟，将会影响肛周部位的血液循环，导致直肠部位静脉曲张，长期以往将诱发肛周炎、肛窦炎、痔疮等疾病。
5 、排便过于用力
排便时，若是憋足了劲，则容易导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，从而形成痔疮。
保护“菊花” 预防痔疮，你要这样做
1、保护菊花第一招：调整饮食，适量喝水
预防便秘要每天保持喝2000-3000ml白开水，防止大便干结。平时多吃高纤维食物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣刺激食物，还应注意忌烟忌酒。如果经常大便干燥，也可在晚饭后1小时后生吃3-5两白菜心。
2、保护菊花第二招：改善排便习惯
建议一有便意就尽快排便，另外排便时注意不要用力过猛，还应避免长时间逗留在卫生间内，把每次排便的时间尽量控制在3分钟以内，养成定时排便的习惯。
3、保护菊花第三招：戒除不良生活习惯
预防便秘。
4、保护菊花第四招：适当参加体育锻炼
由于体育锻炼有益于胃肠蠕动，改善血液循环，所以适当参加慢跑、散步等体育锻炼有助于预防痔疮的发生。另外，平时日常生活中注意不要久坐或者久站，建议每坐1小时就起身活动一会。
5、保护菊花第五招：注意肛周卫生，预防感染
平时要经常给肛门进行热敷，以促进肛门部位的血液循环，大便完后注意清洗，避免肛门遭受感染，还应勤换内裤，注意卫生。
随着人们生活习惯的改变，许多人都患上了痔疮，虽说痔疮不是大病，但它影响人们的生活，使人们有苦说不出，因此，预防痔疮刻不容缓。
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