如何预防外痔的发生?
1、改变生活习惯，不要久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2、睡前泡温水，在睡前可以用温热水浸泡肛门，并在其过程中收缩肛门。
3、定时排便，养成定时排便的好习惯。
4、改善饮食习惯，大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。不要食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
怎样预防血栓性外痔?
1、注意饮食调节。告诫痔疮病人的第一条就是不要喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。
2、一方面养成良好的排便习惯，保持排便通畅。大便秘结、干硬，便时过度使劲，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲。另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤痔疮。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后可以用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。相关阅读：金华浙中医院
3、适当运动，注意改变体位。这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”，即自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下稍息，力求劳逸适度，动静适宜。
